QUAND LA PEUR VIENT NOUS RENDRE VISITE

SUPPOSONS QUE VOUS AYEZ BEAUCOUP DE SOUFFRANCE ,DE REGRET,OU DE PEUR, ENFOUIS DANS LES PROFONDEUR DE VOTRE CONSCIENCE. NOUS NOUS ,OCCUPPONS AVEC D'AUTRE "INVITéS" - NOUS PRENONS UN MAGAZINE OU UN LIVRE ,NOUS ALLUMONS LA TéLéVISION OU NOUS éCOUTONS DE LA MUSIQUE .NOUS FAISONS TOUT ET N'IMPORTE QUOI DANS LE SEUL BUT DE REMPLIR NOTRE ATTENTIONAVEC QUELQUE CHOSES . C'EST DE LA REPRESSION ,DU REFOULEMENT . LA PLUPART D'ENTRE NOUS ADOPTENT CETTE STRATéGIE D'EMBARGO . NOUS NE VOULONS PAS OUVRIR LA PORTE A LA PEUR ,A NOS SOUCIS à NOTRE DéPRESSION POUR QU'IL APPARAISSENT , ALORS NOUS RECHERCHONS TOUTE SORTES DE CHOSES POUR OCCUPER NOTRE ESPRIT . IL

CALME DANS LA TEMPETE

CHAQUE FOIS QUE NOUS RESSENTONS UNE FORTE VAGUE DE PEUR ,DE COLERE,OU DE JALOUSIE ,NOUS POUVONS FAIRE QUELQUECHOSE POUR PRENDRE SOIN DE CETTE ENERGIE NEGATIVE AFIN L'EMPECHER DE NOUS DETRUIRE . IL FAUT SEULEMENT UN EFFORT POUR PRENDRE SOIN ET ETRE CAPABLE DE TRANSFORMER. NOUS ADOPTONS UNE ATTITUDE NON VIOLENTE ENVERS NOTRE SOUFFRANCE, NOTRE PEUR. QUAND NOUS AVONS UNE FORTE EMOTION COMME LA PEUR OU LE DESESPOIR,CELA PEUT ETRE PLUS FORT QUE NOUS . MAIS AVEC LA PRATIQUE NOUS SAVONS QUE NOUS POUVONS APPRENDRE COMMENT EMBRASSER NOTRE PEUR PARCE QUE EN CHACUN DE NOUS IL Y A LA GRAINE DE LA PLEINE CONSCIENCE. SI NOUS PRATIQUONS ET STIMULONS CETTE GRAINE CHAQUE JOUR EN MARCHANT ,EN NOUS ASSEYANT , EN RESPIRANT ,EN SOURIANT ,NOUS CULTIVONS L'ENERGIE DE LA PLEINE CONSCIENCE . ET ENSUITE ,CHAQUE FOIS QUE NOUS AVONS BESOIN DE CETTE ENERGIE ,IL NOUS SUFFIT DE TOUCHER CETTE GRAINE ,ET IMMEDIATEMENT,l'energie de pleine conscience se manifeste , A NOTRE DISPOSITION POUR EMBRASSER nos emotions . SI NOUS REUSSISSONS A FAIRE CELA , NE SERAIT CE QU'UNE FOIS , ALORS NOUS OBTENONS UN PEU PLUS DE PAIX ET NOUS AURONS MOINS PEUR DE NOS EMOTIONS FORTES LA PROCHAINE FOIS QUE NOUS AURONT AFFAIRE A ELLES.

La méditation comme nourriture

La MÉDITATION PEUT VOUS APPORTER LE BONHEUR IMMÉDIATEMENT. VOUS ARRÊTEZ DE LAISSER VOS SOUCIS, VOTRE ANXIÉTÉ ET VOS PROJETS, VOUS EMBARQUEZ AU LOIN.

LA MÉDITATION EST COMME VÔTRE NOURRITURE QUOTIDIENNE, CETTE JOIE, VOUS ÊTES COMME UNE FLEUR FANÉE.

ALORS, NE VOUS PRIVEZ PAS DE CETTE NOURRITURE, LA JOIE DE LA MÉDITATION. LE CORPS ET L'ESPRIT FONT UN. LORSQUE VOUS LÂCHEZ AU NIVEAU MENTAL, VOUS VOUS DÉTENDEZ PHYSIQUEMENT, PARCE QUE LE CORPS ET L'ESPRIT SONT DEUX ASPECTS D'UNE RÉALITÉ.

BIEN SÛR, VOUS SAVEZ QUE VOTRE CORPS A ÉGALEMENT BESOIN DE MOUVEMENT ET CIRCULATION POUR ÉVITER D'ACCUMULER LES TENSIONS.

EN VOUS ARRÊTANT, DANS LA MÉDITATION MARCHÉ OU ASSISE, VOUS REPRENEZ LE CONTRÔLE DE LA SITUATION. VOUS ÊTES LE SOUVERAIN DE VOTRE CORPS ET DE VOTRE ESPRIT.

NE LAISSEZ PAS L'AGITATION, LA PEUR, L'ANXIÉTÉ VOUS EMPORTER AU LOIN.

QUAND VÔTRE ESPRIT EST DANS L'INSTANT PRÉSENT, VOUS POUVEZ VOIR EN PROFONDEUR DE CE QUI VOUS APPORTE DE LA SOUFFRANCE ET CE QUI VOUS APPORTE DU BONHEUR. 

NOUS SAVONS QUE LES GENS SONT IMPERMANENTS MAIS, DANS LA VIE COURANTE, NOUS FAISONS COMME S'ILS ÉTAIENT PERMANENTS. 

AVEC CETTE CONSCIENCE, NOUS POUVONS TRAITER LES AUTRES AVEC PLUS D'AMOUR ET DE COMPRÉHENSION. 

CETTE CONSCIENCE PEUT AUSSI NOUS DONNER UNE MEILLEURE COMPRÉHENSION DU RÔLE QUE NOUS JOUONS DANS NOTRE PROPRE SOUFFRANCE.

AU LIEU DE BLÂMER LES AUTRES, NOUS POUVONS REGARDER NOTRE FAÇON D'ÊTRE ET TRAVAILLER SUR NOS PROPRES MALADRESSE, QUI ONT MUTUELLEMENT CONTRIBUÉ À CRÉER VOS DIFFICULTÉS AVEC LES AUTRES. 

La méditation comme nourriture.

THAY LA PEUR :APPRENDRE À S'ARRÊTER

LA PREMIÈRE PARTIE DE LA MÉDITATION

CONSISTE À S'ARRÊTER. SI VOUS ÊTES COMME LA MAJORITÉ. DEPUIS QUE VOUS ÊTES SUR CETTE TERRE VOUS NE FAITES QUE COURIR. CELA VOUS POUSSE À VOUS COMPORTER DE MANIÈRE ERRONÉE ET À MENER UNE VIE MISÉRABLE.

LA PRATIQUE CONSISTE À S'ENTRAÎNER À S'ARRÊTER DE COURIR APRÈS CES CHOSES. 

MÊME SI VOUS N'AVEZ PAS D'IRRITATION, DE COLÈRE, DE PEUR 😱 OU DE DE DESESPOIR, VOUS ÊTES EN TRAIN DE COURIR APRÈS TEL OU TEL PROJET, TEL OU TEL RAISONNEMENT ET VOUS N'ÊTES PAS EN PAIX. ALORS MÊME DANS LES MOMENTS OÙ VOUS N'AVEZ PAS DE PROBLÈMES DU TOUT ET SURTOUT DANS CES MOMENTS LÀ ENTRAÎNER VOUS À ÊTRE LÀ, À VOUS DÉTENDRE À VOUS ARRÊTER, ET REVENIR AUX MERVEILLE DU MOMENT PRÉSENT. S'ARRÊTER ET REGARDER PROFONDÉMENT VONT ENSEMBLE :CE SONT DEUX ASPECTS D'UNE MÊME RÉALITÉ. 

LORSQUE VOUS VOUS ARRÊTEZ ET VOUS METTEZ EN CONTACT AVEC CE QUI EST POSITIF, VOUS ÊTES FRAIS, VOUS ÊTES CLAIR, VOUS SOURIEZ. VOUS VOUS NOURRICEZ DES FRUITS DE LA PRATIQUE ET VOUS POUVEZ NOURRIR LES AUTRES AVEC VOTRE CLARTÉ D'ESPRIT VOTRE SOURIRE ET VOTRE JOIE.