TRANSMETTRE

TRANSMETTRE: LE CERVEAU SE NOURRIT ET DE NOUS ET DU MONDE EXTERIEUR:

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LE LOBE PREFONTALE ETANT A L'AVANT DE NOTRE CERVEAU EST UN ELEMENT CLE DU CORTEX.ET DANS CE LOBE PREFONTALE SE LOGE LE CORTEX ORBITO-FRONTALE UNE PETITE STRUCTURE PLACEE JUSTE DEVANT NOTRE FRONT .C'EST LUI QUI NOUS AIDE A NOUS CALMER ET A PRENDRE DE BONNE DECISIONS SANS NOUS LAISSER DEBORDER PAR NOS EMOTIONS ,AGRESSER L'AUTRE VERBALEMENT OU PHYSIQUEMENT , FUIRE IMMEDIATEMENT OU RESTER PETRIFIER EN ETAT DE SIDERATION. L'AMYGDALE ,QUI DECLENCHE LA SECRETION DES MOLECULES DE STRESS DE CORTISOL ET L'ADRENALINE ,EST NATURELLE DES LA NAISSANCE.C'EST POURQUOI LES TOUT PETITS ,MEME LES NOUVEAUX NES , QUI N'ONT PAS ENCORE LES AIDES POUR S'APAISER. L'AMYGDALE STOCKE DE PLUS , SANS QUE NOUS EN AYONT CONSCIENCE NOS SOUVENIR DE PEUR. L'HYPPOCAMPE ,QUI ASSURE LA MEMORISATION CONSCIENTE ET DONC RESPONSABLE DE NOS APPRENTISSAGES EST FONCTIONNE A PARTIR DE 3-5 ANS CE QUI EXPLIQUE , POURQUOI PEU DE SOUVENIR DE LA PERIODE QUI PRECEDE . L'HYPPOCAMPE EST EXTREMEMENT FRAGILE ET SENSIBLE AU STRESS .LE CORTISOL SECRETE PAR LE STRESS AGRESSE LES NEURONES DE L'HYPPOCAMPE , FREINE LEURS MULTIPLICATION ET PEUT ENSUITE LES DETRUIRE . AU CONTRAIRE ,LES ENCOURAGEMENT AUGMENTE SON VOLUME.JEAN LUBY ,CHERCHEUR A ST LOUIS AUX USA A MONTRER QUE LORSQUE LA MERE SOUTIENT ET ENCOURAGE SON ENFANT QUAND IL EST PETIT ,L'HYPPOCAMPE DE CE DERNIER AUGMENTE DE VOLUME .L'ENFANT VA ALORS MIEUX APPRENDRE ET MIEUX MEMORISER . ENFIN L'OCYTOCINE GENERE LA SECRETION DE TROIS MOLECULES EXTREMEMENT IMPORTANTE POUR L'EPANOUISSEMENT DE L'ETRE HUMAIN : LA DOPAMINE ,LES ENDOMORPHINES ET LA SEROTONINE. LA DOPAMINE NOUS MOTIVE NOUS DONNE DU PLAISIR A VIVRE ET NOUS REND CREATIFS . LES ENDORPHINES ,UN OPIOIDE ,NOUS PROCURE DU BIEN ETRE . LA SEROTONINR ETABLIS L'HUMEUR . AUSSI APPELES HORMONE DE L'AMOUR , L'OCYTOCINE PROCURE DU BIEN ETRE ,EST UN PUISSANT ANXIOLITIQUE ET NOUS AIDE A PERCEVOIR LES EMOTIONS , DONC A ETRE PLUS EMPATHIQUE . DANS UNE ETUDE REALISE PAR ADAM GUASTELLA, CHERCHEUR AUSTRALIEN ON A CONSTATE QUE CES PERSONNES QUI AVAIENT RECU UNE PULVERISATION D'OCYTOCINE DECRIPTAIENT MIEUX LES EXPRESSION DU VISAGE ET DES YEUX . LES YEUX SONT RELIE AU CORTEX ORBITO FRONTALE ET ILS SONT L'EMANATION DIRECTE DU CERVEAU ET DES EMOTIONS . LE SIMPLE FAIT DE POSER SUR QUELQU'UN UN REGARD BIENVEILLANT LIBERE DE L'OCYTOCINE CHEZ NOUS ET CHEZ L'AUTRE .

TRANSMETTRE

LA COMMUNICATION NON VIOLENTE CNV. LA CNV NOUS VIENT DE MARSHALL ROSENBERG ,PSYCHOLOGUE HUMANISTE AU DEBUT DU 20 EME SIECLE MARSHALL ROSENBERG A DIFFUSE LA CNV DANS LE MONDE ENTIER.LA CNV N'EST PAS UNE SIMPLE METHODE DE COMMUNICATION ,C'EST UNE MODIFICATION PROFONDE DE NOTRE FACON D'ETRE QUI VISE A CREER , UNE QUALITE DE RELATION A SOI-MEME ET AUX AUTRES . C'EST UN TRAVAIL D'AUTO-EMPATHIE ,D'EMPATHIE ,D'EXPRESSION DES EMOTIONS ET D'ECOUTE DE l'AUTRE .AU NOM ADMI INTERNATIONALEMENTDE CNV , JE PREFERE NON MOINS LE TERME DE COMMUNICATION EMPATHIQUE ET BIENVEILLANTE . LE CERVEAU SOUS LA LOUPE DES NEUROSCIENCES AFFECTIVES ET SOCIAlES .LES NEUROSCIENCES AFFECTIVES ET SOCIALES S'INTERRESSENT A CE QUI SE PASSE DANS NOTRE CERVEAU LORSQUE NOUS SOMMES EN RELATIONS AVEC LAS AUTRES .NOUS NE SOMMES QUE AU TOUT DEBUT DE L'EXPLORATION DU CERVEAU ,STRUCTURELEMENT COMPLEXES DITES DE 100 MILLIARD DE NEURONES , DES CELLULES NERVEUSES PARCOURUES PAR DES PHENOMENE ELECTRIQUE ET CHIMIQUE. LES NEUROTRANSMETTEURS ,MOLECULES CHIMIQUES TRANSMETTENT DES INFORMATION D'UN NEURONE A L'AUTRE VIA LA SYNAPSE. TRES SCHEMATIQUEMENT L'ON POURRAIT DIRE QUE NOUS AVONS TROIS CERVEAUX :LE CERVEAU REPTILIEN STRUCTURE ARCHAIQUE UTILE , DE NOTRE SURVI QUI VA LORSQUE L'ON SE SENT EN DANGER NOUS POUSSER D'ATTAQUER ,FUIREOU NOUS FIGER EN ETATS DE SIDERATION. LE CERVEAU EMOTIONEL . LE CERVEAU SUPERIEUR OU NEOCORTEX .DE CES STRUCTURES CEREBRALE PARTENT DE MULTIPLESCIRCUIT NEURONAUX . LE CERVEAU SUPERIEUR EST LE SIEGE DE FONCTIONS IMPORTANTE TELLES QUE DES FONCTIONS INTELLECTUELLES ,(LE LANGUAGE , LES CAPACITE D'APPRENTISSAGE )LES FONCTIONS MOTRICES ET SENSORIELLES,LA CONSCIENCE , LA PRESENCE DANS L'ESPACE ET BEAUCOUP D'AUTRE CHOSES ENCORE .

POUVOIR ET ALTRUISME

CHAP 5. L'OCYTOCINE N'EST SEULEMENT PRODUITE PAR LE CERVEAU, MAIS ELLE EST REPARTI DANS LES AIRES CÉRÉBRALE QUI ONT UNE FONCTION IMPORTANTE DANS LE COMPORTEMENT SOCIALE ET LA GESTION DES ÉMOTIONS. D'AUTRES ÉTUDES ONT ÉGALEMENT CONFIRMÉ QUE L'OCYTOCINE PERMET AUX INDIVIDU DE MIEUX CONTRÔLER LEUR RÉPONSE AU STRESS DANS DES SITUATIONS SOCIALE VÉCUES COMME MENAÇANTES. DISONS POUR NOUS RÉSUMER QUE SI L'ON VEUT COMPRENDRE L'ALTRUISME, LA PRÉOCCUPATION DE L'AUTRE, CONÇUS SELON LA PERSPECTIVE D'UN DIALOGUE ENTRE LE CORPS ET L'ESPRIT, IL NOUS FAUT PRENDRE EN COMPTE LE FONDEMENT NEUROLOGIQUE DU SOIN ET L'INTERACTION SOCIALE, SURTOUT LORQU'IL S'AGIT DE DEVELLOPPER DE FUTUR TRAITEMENT POUR LES PERSONNES SOUFFRANT DE GRAVES TROUBLES DE LA SOCIABILITÉ.

LA DEPENDANCE

ETRE DEPENDANT C NE PLUS POUVOIR SE PASSER D'UNE SUBSTANCE (ALCOOL,TABAC,DROGUES ), D'UN LIEN( DEPENDANCE AFFECTIVE OU SEXUELLE OU D'UN COMPORTEMENT( DEPENDANCE AU REGARD D'AUTRUIT OU AUX COMPLIMENTS).MAIS CE DON NOUS ALLONS PARLER CE SONT LES DEPENDANCE QUI NOUS FONT SOUFFRIRE. MAIS S'IL S'AGIT D'UNE PETITE DEPENDANCE UN VERRE DE VIN CHAQUE SOIR .ON EST PLUTOT DANS LE REGISTRE DE L'HABITUDE UNE FORME DE PETITE DEPENDANCE DE CONFORT OU DE PLAISIR ,DONT NOUS POURIONS NOUS PASSER AU PRIX D'UN SIMPLE INCONFORT. LA DEPENDANCE TOXIQUE REDUIT CONSTAMMENT NOTRE LIBERTE LE DEPENDANT NE VIT QUE DANS L'ATTENTE D'UNE NOUVELLE PRISES. IL SUBIT UN APPAUVRISSEMENT DE SA VISION DE L'EXISTENCE.C A MES YEUX L'ALIENATION SUPREME. DE L'ACRASIE A LA DEPENDANCE ,IL Y A UNE PERTE SUPPLEMENTAIRE. DANS LE CAS DE L'ACRASIE,ON SAIT ON SAIT CE QUE L'ON DEVRAIT FAIRE C DANS LES LIMITES DE NOS CAPACTITE ACTUELLE , MAIS ON Y ARRIVE DURABLEMENT . DANS LA DEPENDANCE ,ON SAIT CE QUE L'ON DEVRAIT FAIRE,MAIS C IMPOSSIBLE POUR NOUS D L'ACCOMPLIR . PARFOIS ON N'EST PAS A MEME PAS VRAIMENT ENVIE , AU FOND DE SOI NOUS SAVONS TOUS QU'A CE STADE LA C TRES COMPLIQUE d'AIDER LES AUTRES PERSONNES DEPENDANTES :" C PLUS FORT QUE MOI" EST LA DEVISE DU DEPENDANT .

LA DEPENDANCE

NOUS SOMMES COMME DES FUNANBULES , ESSAYANT DE MIEUX QUE NOUS POUVONS DE TROUVER L'EQUILIBRE ENTRE DEPENDANCE ET AUTONOMIE DANS NOS RELATIONS AUX AUTRES . SI L'EXCES DE DEPENDANCE EST NUISIBLE ,SON EVITEMENT L'EST TOUT AUTANT . C'EST CE PARADOXE QUE NOUS TENTONS D'ELUCIDER ICI. LES RECHERCHES MENEES DEPUIS PLUSIEURS DECENNIES SUR LES RELATIONS CONSTRUCTIVES NOUS AIDENT A COMPRENDRE ,HARMONISER DES BESOINS QUI PEUVENT PARAITRE CONTRADICTOIRE : CELUI DE L'ATTACHEMENT A AUTRUI ET CELUI DE L'AUTONOMIE. PEUR ET DIFFICULTE SUR LE CHEMIN DE L'INTERDEPENDANCE. COMMENT METTRE EN OEUVRE UNE EDUCATION,PERMISSIVE OU LAXISTE ? COMMENT REPONDRE AU MIEUX AUX BESOIN PSYCHOLOGIQUE FONDAMENTAUX DES ENFANTS,TOUT EN RECHERCHANT SES PROPRES BESOINS EN TANT QU'ADULTES ? COMMENT RETROUVER UN ESPACE DE LIBERTE LORSQU'ON SE SENT ENVAHIS ET ENSEVELIS SOUS LA MASSE DE RESPONSABILITES ET DE PREOCCUPATIONS ? AUTANT DE QUESTIONS QUI RENVOIENT AU CONCEPTE D'INTERDEPENDANCE HUMAINE . MAIS AU DELA DE SES JUGEMENTS SUR SOI ,IL SEMBLE Y AVOIR UNE RETICENCE CHEZ CERTAINE PERSONNES A DEPENDRE D'AUTRUI . CE SERAIT UN RISQUE DE FAIBLESSE OU D'AVERSSISSEMENT . LE FAIT DE DEPENDRE DES AUTRES EST AUSSI CONSIDERER COMME RISQUE D'IMMATURITE PAR CELLE OU CEUX QUI VIENNENT CONSULTER POUR REDUIRE D'UN FONCTIONNEMENT QU'ILS JUGENT MALADAPTE:" JE TOMBE TOUJOURS DANS LE PIEGE DE L'AMOUR :JE M'ATTACHE A L'AUTRE ALORS QUE JE DEVRAIS ETRE CAPABLE DE VIVRE MA VIE PAR MOI MEME . CERTAINS S'EVERTUENT AINSI A NE DEPENDRE DES AUTRES ,ILS VEULENT FAIRE FACE SEULS AUX EXIGENCES DE LA SITUATION,TEMOIGNANT DE LA DIFFICULTE A ACCEPTER NOTRE FONCTIONNEMENT HUMAIN FONDAMENTALEMENT INTERDEPENDANT.

LA MELODIE SECRETE.

LA VITESSE DE LA LUMIERE COUTE CHER . L'ETOILE LA PLUS PROCHE EST SITUE A 4 ANNES LUMIERE . D'UN BOUT A L'AUTRE DE LA VOIE LACTEE S'ETEND UN CHAMP D'ETOILE DE PRES DE 100.000 ANNEES LUMIERES .NOTRE VIE HUMAINE DURE TOUT AU PLUS 100 ANS . EN NOUS INTERDISANT D'ALLER PLUS VITE QUE LA LUMIERE , EINSTEIN AVAIT RENDU L'EXPLORATION INTERSTELAIRE ,ET A PLUS FORTE RAISON , L'EXPLORATION INTERGALACTIQUE QUASIMENT IMPOSSIBLE. MAIS ME DIREZ VOUS , EINSTEIN , POUR SE RACHETER , NE NOUS A T-IL PAS DONNEE LE MOYEN DE FREINER LE TEMPS DE RALENTIR L'APPROCHE INNEXORABLE DE LA MORT ? IL SUFFIRAIT A JULES D'APPUYER SUR LES PEDALES, ET D'AUGMENTER LA VITESSE DE SON VAISSEAUX SPATIALE ET DE S'APPROCHER DE LA VITESSE DE LA LUMIERE . AINSI IL VIELLIRA MOINS VITE ,ET DISPOSERA DE PLUS DE TEMPS POUR FRANCHIR LES ETATS INTERSIDERAUX. MAIS MALEUREUSEMENT CELA EST PLUS VITE DIT QUE FAIT . TOUT A UN PRIX ET LE PRIX POUR S'APROCHER DE LA VITESSE DE LA LUMIERE EST TRES ELEVE. SI JULES VOYAGEAIT A 99/100 DE LA VITESSE DE LA LUMIERE ,IL VIEILLIRAIT SEPT FOIS MOINS VITE ,MAIS LA MASSE DE LA FUSEE SERAIT SEPT FOIS PLUS IMPORTANTE . PLUS LA FUSEE VA VITE ,PLUS ELLE DEVIENT MASSIVE ET PLUS IL FAUT DE CARBURANT CE CYCLE INFERNALE EST INELUCTABLE . UNE FUSSE SE DEPLACANT A LA VITESSE DE LA LUMIERE D'ENERGIE INFINIE ,CE QUI EST INCONCEVABLE . LE RALENTISSEMENT DU TEMPS PAR LA VITESSE TROP COUTEUX ,EST HORS D'ATTEINTE . L'EXPLORATION INTERSTELLAIRE ET INTERGALACTIQUE RESTE DANS LE DOMAINE DU REVES.

THAY: LA PEUR, INTRODUCTION LA NON PEUR NOUS CONNAISSONS.

PRENONS EXEMPLE D'UN PRUNIER .DANS CHAQUE PRUNE SUR L'ARBRE ,IL Y UN NOYAUQUI CONTIENT LE PRUNIER ET TOUTES LES GENERATION PRECEDENTE DU PRUNIER. LE NOYAU IL A UNE INTELLIGENCE,UNE SAGESSE QUI SAIT COMMENT DEVENIR PRUNIER .COMMENT DEVENIR UN PRUNIER , COMMENT PRODUIRE DES BRANCHES DES FLEUR ET DES PRUNES . LA PEUR . UN JOUR ,EN MARCHANT J'AI SENTI COMME UN CORDON OMBILICALE QUI ME RELIAIT AU SOLEIL JE MOURRAI IMMEDIATEMENT . PUIS J'AI VU UN CORDON OMBILICALE QUI ME RELIAIT A LA RIVIERE . ET J'AI VU UN CORDON OMBILICALE QUI ME RELIAIT A LA FORET. LES ARBRES ET LE CIEL LA FORET L'OXIGENE QUE JE RESPIRE . ET J'AI VU UN CORDON OMBILICALE QUI ME RELIAIT AU FERMIER QUI CULTIVE DES LEGUMES ET,LE BLE ET LE RIZ QUE JE CUISINE ET QUE JE MANGE. LORSQUE VOUS PRATIQUEZ LA MEDITATION , VOUS COMMENCEZ A VOIR DES CHOSES QUE LES AUTRES NE VOIT PAS . LA MEDITATION PEUT COMPORTEZ UNE VISULISATION . EN REGARDANT PROFONDEMENTDANS LES LEGUMES NOUS VOYONS LE SOLEIL EN EUX MAIS AUSSI LES NUAGE ,LA TERRE ET DANS LA NOPUYRITURE QUI EST DEVANT NOUS ,IL YA AUSSI BEAUCOUP DE TRAVAIL DIFFICILE ET D'AMOUR . SI NOUS REGARDONS AINSI ,MEMES 'IL Y A PERSONNE ASSIS AVEC NOUS POUR PARTAGEZ LE REPAS AVEC NOUS SAVONS QUE NOTRE COMMUNAUTE ,NOS ANCETRE LA MERE NATURE ET TOUT LE COSMOS SONT PRESENT,AVEC TOS ET EN NOUS A CHAQUE MOMENT .NOUS N'AVONS JAMIS A NOUS SENTIR SEULE . L'UNE DES PREMIERE CHOSES QUE NOUS POUVONS FAIRE POUR APAISER NOTRE PEUR EST DE LUI PARLER . VOUS POUVEZ LUI DIRE QUELQUE CHOSE COMME :"MON CHER PETIT ENFANT , JE SUIS TOI MEME ,ADULTE .IL N'Y A PAS RAISON D'AVOIR PEUR .

LA COMMUNICATION EST LA PRATIQUE

NOUS DEVONS APPRENDRE A COMMUNIQUER ."CHER AMI?JE N'AI PAS D'ARMES.TU VOIS? TU PEUX VERIFIER , JE NE SUIS PAS DANGEREUX ." AVEC LA CONFIANCE ET LA COMMUNICATION,LE DIALOGUE DEVIENT POSSIBLE. VOUS NE POUVEZ PAS ELIMINER DES PERCEPTIONS ERRONEES AVEC UN FUSILS. THAY TRANSFORMER LA PEUR EN AMOUR . LES QUATRES MANTRAS :LA TRISTESSE LA PEUR ET LA DEPRESSION SONT DES DETRITUS. NOUS POUVONS PRATIQUER AFIN DE TRANSFORMER CES DECHETS EN FLEURS . PAR UN SIMPLE SOURIRE ET UNE RESPIRATION CONSCIENTE,ELLES OMMENCENT A SE TRANSFORMER . LORSQUE NOUS RESSENTONS DE LE PEUR , DE L'IRITATION OU UNE DEPRESSION ,NOUS POUVONS RECONNAITRE LEUR PRESCENCE ET PRATIQUER LES MANTRAS CI DESSOUS .MAIS CETTE FORMULE MAGIQUE DOIT ETRE PRONONCEE DANS LA CONCENTRATION ,LE CORPS ET L'ESPRIT NE FAISANT QU'UN . MANTRA POUR OFFRIR VOTRE PRESCENCE 1"CHERI,JE SUIS LA POUR TOI "JE SUIS LA POUR TOI" VOUS LUI OFFREZ VOTRE PRESCENCE . VOUS DEVEZ DIRE CELA AVEC VOTRE CORPS ET VOTRE ESPRIT EN MEME TEMPS ,ET ALORS VOUS VERREZ LA TRANSFORMATION. MANTRA POUR RECONNAITRE VOTRE BIEN AIME. 2 " CHERIE ,JE SAIS QUE TU ES LA ET J'EN SUIS TRES HEUREUX .ETRE LA C'EST LE PREMIER PAS,RECONNAITRE LA PRESCENCE DE L'AUTRE,C'EST LE SECOND .VOUS RECONNAISSEZ LA PRESCENC DE L'AUTRE COMME QUELQUE CHOSE DE TRES PRECIEUX. DANS CETTE MEDITATION PARTICULIERE IL YA L'AMOUR ,LA COMPASSION ,LA JOIE ,ET LA LIBERTE .LES QUATRE ELEMENT DE L'AMOUR VERITABLE TEL QUE DECRIS PAR LE BOUDDHA. MANTRA POUR SOULAGER LA SOUFFRANCE.CHERIE JE SAIS QUE TU SOUFFRES C'EST POURQUOI JE SUIS LA POUR TOI.

LA COMMUNICATION ASSURE NOTRE SECURITE

ALORS IL DOIT Y AVOIR AUTRE CHOSE -UNE FAçON DE PRENDRE REELEMENT REFUGE ,POUR QUE NOUS PUISSONS NOUS SENTIR EN SECURITE . NOUS DEVONS APPRENDRE A CONSTRUIRE LA SECURITE AVEC NOTRE INSPIRATION ET NOTRE EXPIRATION. VOUS NE POUVEZ PAS VOUS SENTIR EN SECURITE SI LES GENS AUTOUR DE VOUS NE REGARDENT ÄS AVEC AMITIE ET COMPASSION . AIDER L'AUTRE PERSONNE A SE SENTIR EN SECURITE EST LA MEILLEUR FAçON DE GARANTIR NOTRE PROPRE SECURITE. CHACUN DE NOUS PEUT ETRE INTIME DE VIOLENCE ET DE TERRORISME. "CHER AMIS ,JE SUIS CONSCIENT QUE VOUS VOULEZ VIVRE EN SECURITE.MOI AUSSI ,JE VEUX VIVRE EN SECURITE,ALORS POURQUOI NE PAS TRAVAILLER ENSEMBLE" C'EST UNE CHOSE TRES SIMPLE A FAIRE -ET POURTANT NOUS LE FAISSONS PAS ." EXTRAIT D4UN LIVRE DE TCHIH NAHT HANH

LE CIEL BLEU AU DESSUS DES 🌧 nuages .

DANS NOTRE SOCIETE ,IL Y A BEAUCOUP DE SOUFFRANCE DE PEUR ,DE VIOLENCE DE DESESPOIR,DE VIOLENCE ET DE CONFUSION. MAIS IL Y A AUSSI ,EN MEME TEMPS UN BEAU CIEL BLEU .PARFOIS LE CIEL BLEU EST ENTIEREMENT A NOUS . LES TEMPETES ,LES NUAGES ET LE BROUILLARD LE MASQUE . LE ROYAUME DU CIEL PEUT ETRE CACHE PAR UN NUAGE D'IGNORANCE OU PAR UNE TEMPETE DE COLERE ,DE VIOLENCE ET DE PEUR. MAIS SI NOUS PRATIQUONS LA PLEINE CONSCIENCE ,ALORS NOUS POUVONS PRENDRE CONSCIENCE QUE MEME LORSQUE LE TEMPS EST TRES BRUMEUX ,NUAGEUX OU ORAGEUX , LE CIEL BLEU EST TOUJOURS LA POUR NOUS AU DESSUS DES NUAGES .GARDER CELA EN MEMOIRE AIDE , A NE PAS SE NOYER DANS LE DESSEPOIR . JEAN BAPTISTE ,QUI PRECHAIT DANS LE DESERT DE JUDEE , INVITAIT LES GENS A SE REPENTIR CAR LE ROYAUME DE DIEU EST A PORTER DE MAINS.JE COMPREND " SE REPENTIR"COMME S'ARRETER . IL VOULAIT QUE NOUS ARRETIONS DE COMMETRE , DES ACTES DE VIOLENCE ,D'AVIDITEE ET DE HAINE . SE REPENTIR SIGNIFIE S'EVEILLER ET PRENDRE CONSCIENCE DU FAIT QUE NOTRE PEUR ,NOTRE COLERE ET NOTRE AVIDITE NOUS VALENT LE CIEL BLEU. SE REPENTIR , C'EST PRENDRE UN NOUVEAU DEPART . NOUS ADMETTONS NOS TRANSGRESSION ET NOUS NOUS BAIGNONS DANS L'EAU CLAIRE DES ENSEIGNEMENTS SPIRITUELS QUI DISENT DE AIMER NOTRE PROCHAIN COMME NOUS MEME. NOUS RECOMMEçONT AVEC UN ESPRIT FRAIS ,UN COEUR FRAIS ,DETERMINE A MIEUX FAIRE .APRES AVOIR REçU LE BLATEME DE JEAN , JESUS A DISPERCER LE MEME ENSEIGNEMENT .ET IL EST PARFAITEMENT COMPATIBLE AVEC CELUI DE BOUDDHA. SI NOUS SAVONS COMMENT TRANSFORMER NOTRE DESESPOIR ,NOTRE VIOLENCE ET NOTRE PEUR LE VASTE CIEL BLEU SE REVELE A NOUS ET A CEUX QUI NOUS ENTOURE . TOUT CE QUE NOUS RECHERCHONS PEUT SE TROUVER DANS LE MOMENT PRESENT ,Y COMPRIS LA TERRE PUR ,LE ROYAUME DE DIEU ET NOTRE NATURE DE BOUDDHA . QUAND VOUS ETES CONCENTRE ,QUAND VOTRE CORPS ET VOTRE ESPRIT NE FONT QU'UN ,IL VOUS SUFFIT DE FAIRE UN PAS ET VOUS ETES DANS LE ROYAUME CELESTE . QUAND VOUS ETES EN PLEINE CONSCIENCE QUAND VOUS ETES LIBRE ,TOUT CE QUE VOUS TOUCHEZ, QUE SE SOIT UNE FEUILLE DE CHENE OU LA NEIGE ,EST DANS LE ROYAUME DIVIN. TOUT CE QUE VOUS ENTENDEZ LE CHANT DES OISEAUX OU CELUI DU VENT , TOUT CELA AJOUTE AU ROYAUME.

RESTAURER LA COMMUNICATION

L'INTENTION DANS L'ECOUTE PROFONDE ET LA PAROLE AIMANTE EST DE RESTAURER LA COMMUNICATION ,PARCE QUE UNE FOIS QUE LA COMMUNICATION EST RETABLIE , TOUT DEVIENS POSSIBLE MEME LA PAIX ET LA RECONCILIATION . J'AI VU DE NOMBREUX COUPLES PRATIQUER AVEC SUCCES L'ECOUTE PROFONDE ET LA PAROLE AIMANTE POUR GUERIR DES RELATIONS DIFFICILES OU CASSEES . GRACE A ELLE ,ILS ONT PUS SE RECONCILLIER EN UTILISANT L'ECOUTE PROFONDE ET LA PAROLE AIMANTE. NOUS SOMMES TOUS CAPABLE DE RECONNAITRE QUE NOUS NE SOMMES PAS LES SEULES A SOUFFRIR DANS UNE SITUATION DIFFICILE . L'AUTRE PERSONNE DANS CETTE SITUATION SOUFFRE ELLE AUSSI ,ET NOUS SOMMMES EN PARTIE RESPONSABLE DE SA SOUFFRANCE . AVEC L'ARRIVEE DE LA COMPREHENSION,LA SITUATION CHANGE ,LA COMMUNICATION DEVIENT POSSIBLE . TOUT PROCESSUS DE PAIX REEL DOIT COMMENCER PAR NOUS MEME DANS NOTRE PROPRE GROUPE ET AVEC NOTRE PROPRE PEUPLE . NOUS NE DEVRIONS PAS CONTINUER A BLAMER L'AUTRE PARTIE QU'ELLE NE FAVORISE PAS LA PAIX . NOUS DEVRIONS PRATIQUER POUR AIDER L'AUTRE PARTIE A FAIRE LA PAIX.cf LIVRE 📙 DE THAY : TCHICH NAHT HANH.

LE CŒUR EST UN PONT

LORSQUE VOUS RETIREZ LE COUTEAU 🔪 DE LA COLÈRE ET DE LA MÉFIANCE QUI EST FICHÉ DANS VOTRE CŒUR CELUI CI DEVIENT UN PONT.

NOUS NE POUVONS PAS VAINCRE LA VIOLENCE AVEC LA HAINE ET LA VIOLENCE. 

NOUS NE POUVONS PAS TRIOMPHER DE LA VIOLENCE ET DE LA PEUR 😱 QU'AVEC LA COMPASION ET 💕L'AMOUR.

VOUS DITES D'ABORD "CHER AMI, J'AI UN COUTEAU 🔪 POINTU DANS MON CŒUR. JE VEUX L'ENLEVER" SI L'AUTRE PERSONNE ACCEPTE VOTRE PROPOSITION DE L'ÉCOUTER ET COMMENCE À S'EXPRIMER, SOYEZ PRÊT À PRATIQUER L'ÉCOUTE PROFONDE ET COMPATISSANTE.

ÉCOUTEZ AVEC TOUTE VOTRE PLEINE CONCIENCE ET CONCENTRATION. VOTRE SEUL DÉSIR EST DE LUI DONNER UNE CHANCE DE DIRE CE QU'ELLE A SUR LE CŒUR.

CETTE PAROLE PEUT-ÊTRE ENTACHÉE DE COMDAMNATION, D'AMERTUME ET DE REPROCHE.

FAITES DE VOTRE MIEUX POUR RESTER CALME ET ÉCOUTER 👂.

ÉCOUTER 👂 DE CETTE FAÇON, C'EST DONNER À L'AUTRE PARTIE UNE CHANCE 🤞 DE GUERRIR DE SA SOUFFRANCE ET DE SES PERCEPTIONS ERRONÉES.

SI VOUS L'INTERROMPEZ, LA CONTREDITE OÙ RECTIFIER CE QU'ELLE EST EN TRAIN D'EXPRIMER, VOUS ALLEZ COUPER ✂ LE PROCESSUS EN COUR QUI VISE À RESTAURER LA COMMUNICATION ET PERMETTRE LA RÉCONCILIATION.

L'ÉCOUTE PROFONDE PERMET À L'AUTRE PERSONNE DE PARLER, PEU IMPORTE QUE SON DISCOUR VÉHICULE DES PERCEPTIONS ERRONÉES OU DES INJUSTICES.

LORSQUE VOUS SEREZ CALMES TOUS LES DEUX ET QUE L'AUTRE PERSONNE AURA ACQUIS PLUS DE CONFIANCE EN VOUS, VOUS POUREZ LENTEMENT ET HABILLEMENT COMMENCER À RECTIFIER SES PERCEPTION ERRONÉE.

EN UTILISANT LA PAROLE AIMANTE, VOUS POUVEZ EXPLIQUER QU'IL Y A MALENTENDU PAR RAPPORT A VOUS ET À LA SITUATION.

AVEC LA PAROLE 💬 AIMANTE VOUS POUVEZ AUSSI AMENER L'AUTRE PERSONNE À COMPRENDRE VOS DIFFICULTÉS.

VOUS POUVEZ VOUS AIDER L'UN L'AUTRE À RECTIFIER LES PERCEPTIONS ERRONÉES QUI SONT LA BASE DE TOUTES COLÈRE, DE LA HAINE ET DE LA VIOLENCE. 

LES GRAINES DE TERRORISME

LES TERRORISTES SONT PARTOUT. IL N'Y A PAS QUE CEUX QUI FONT EXPLOSER DES BOMBE DANS LES BUS OÙ SUR LES MARCHÉS.

BEAUCOUP DE GENS UTILISENT DES MOTS BLESSANT ENVERS LES ENFANTS. CE COUTEAU 🔪 BLESSANT PEUT TORTURER LE CŒUR DE L'ENFANT CHAQUE JOUR, POUR LE RESTANT DE SES JOURS.

DANS NOTRE FAMILLE, DANS NOTRE SOCIÉTÉ, SUR NOTRE PLANÈTE, CHAQUE JOUR, NOUS CRÉONS PLUS DE GENS AVEC DES COUTEAU DANS LEUR CŒUR. 

ET PARCE QU'ILS ONT DES COUTEAU DANS LEUR CŒUR, LEUR SOUFFRANCE ET LEUR RAGE SE (DE SERVENT) SUR LEUR FAMILLE, DANS LEUR SOCIÉTÉ ET LE 🗺 MONDE. 

LA PEUR DU TERRORISME

AUJOURD'HUI, LORSQUE NOUS PRENONS L'AVION TOUT LE MONDE EST SUSPECT . NOUS AVONS PEUR 😱 :N'IMPORTE QUI PEUT ÊTRE UN TERRORISTES, N'IMPORTE QUI PEUT TRANSPORTER DES PRODUITS EXPLOSIF OU UNE BONBE.

LE MONDE À PEUR 😱 DE CHAQUN ET DE TOUT.

LES GENS QUI NOUS ONT PRÉCÈDÉS ONT CRÉÉ CE CLIMAT DE PEUR 😱 QUI N'A FAIT QUE CE DÉVELOPPER DEPUIS.

NOUS NE SAVONS PAS COMMENT GÉRER NOTRE SOUFFRANCE. PEU DE GENS SAVENT COMMENT SE LIBÉRER DE LA PEUR 😱. 

NOUS CULTIVONS UN DÉSIR DE SOUFFRANCE :NOUS VOULONS PUNIR CEUX QUI NOUS ONT FAIT SOUFFRIRE ET NOUS PENSONS QU 'EN FAISANT CELA, NOUS SOUFFRIRONT MOINS.

QUAND UN TERRORISTE INTRODUIT DES EXPLOSIF DANS UN BUS 🚍 OÙ DANS UN AVION, TOUT LE MONDE MEURT. 

LE DÉSIR DE PUNIR QUI L' ANIME EST ISSUE DE LA SOUFFRANCE.

LE TERRORISTE NE SAIT PAS COMMENT GÉRER SA PROPRE SOUFFRANCE ET IL CHERCHE À SE SOULAGER EN PUNISSANT LES AUTRES.

LE BOUDDHA À DIT "J'AI REGARDÉ PROFONDÉMENT DANS L'ÉTAT D'ESPRIT DES PERSONNES MAHLEUREUSE  ET J'AI VU CACHÉ DANS LEUR SOUFFRANCE, UN COUTEAU TRÈS POINTU, PARCE QU'ELLES NE VOIT PAS CE COUTEAU EN ELLES MÊME ILS LEUR EST DIFFICILE DE GÉRER LEUR SOUFFRANCE"

VOTRE PEUR EST ENFOUIE PROFONDÉMENT DANS VOTRE CŒUR, UN COUTEAU TRÈS POINTU RECOUVERT DE PLUSIEURS COUCHES.

CE COUTEAU POINTU C CELA QUI FAIT QUE VOUS VOUS COMPORTER D'UNE MANIÈRE CRUELLE.

VOUS NE VOYEZ PAS LE COUTEAU OÙ LA FLÈCHE DANS VOTRE CŒUR MAIS C'EST CELA QUI FAIT QUE VOUS FAITES SOUFFRIR LES GENS. 

VOUS POUVEZ APPRENDRE À RECONNAÎTRE CE COUTEAU 🔪 À L'INTÉRIEUR.

ET UNE FOIS QUE VOUS L'AVEZ TROUVÉ, SI VOUS POUVEZ OTER LE COUTEAU DANS DE VOTRE CŒUR, ALORS VOUS POUVEZ AIDER D'AUTRES PERSONNES À TROUVER LE COUTEAU 🔪 ET À L'ENLEVER.

TANT QUE VOUS CONTINUEZ À VOUS ACCROCHER, VOTRE DOULEUR GRANDIT ET S'ÉTEND, À TEL POINT QUE VOUS VOULEZ PUNIR CEUX QUE VOUS PENSEZ RESPONSABLE DE VOTRE SOUFFRANCE. 

TRANSFORMER LA PEUR AUTOUR DE NOUS.

BEAUCOUP D'ENTRE NOUS ADOPTENT SOUVENT UN COMPORTEMENT LIÉ À LA PEUR DU PASSÉ OÙ DU PRÉSENT ET, EN FAISANT CELA NOUS AFFECTONS MUTUELLEMENT, AINSI QUE LA SOCIÉTÉ EN GÉNÉRALE.

NOUS CRÉONS UNE CULTURE DE LA PEUR. 

NOUS POUVONS RECONNAÎTRE ET EMBRASSER LA PEUR AU LIEU D'AGIR SOUS SON EMPRISE.

TOUT AUTOUR DE NOUS LES GENS ONT PEUR ET ILS AGISSENT SOUS LE COUP DE LA PEUR.

AU MILIEU DE TOUTE CETTE PEUR, NOUS NOUS AVONS TOUS LE MÊME BESOIN DE PAIX ET DE SÉCURITÉ. 

ON NOUS A APPRIS À GARDER NOS DISTANCES AVEC LA PEUR, À NE PAS LA RECONNAÎTRE. 

COMMENT POUVONS NOUS LÂCHEZ PRISE DE LA PEUR ET ABANDONNÉ LA COLÈRE ET LA VIOLENCE, QUI NOUS ANIMENT ? 

NOUS DEVONS ÉCOUTER PROFONDÉMENT ET APPRENDRE À PRATIQUER, COMME L'A FAIT LE BOUDDHA POUR SE DÉBARRASSER DE SA PROPRE PEUR ET DE SA VIOLENCE. 

PRATIQUER LA PLEINE CONSCIENCE DE LA PEUR, REGARDER PROFONDÉMENT DANS SES ORIGINES, LÀ EST LA CLÉ DE LA LIBÉRATION. 

Tenir bon dans la tempête

Vous avez l'impression que l'arbre 🌳 ne va pas résister à la tempête. Vous êtes comme cela lorsque vous êtes la proie d'une vive émotion.

Comme l'arbre, VOUS VOUS SENTEZ TRÈS VULNÉRABLE. VOUS RISQUEZ DE CASSER À  TOUT MOMENT.

MAIS SI VOUS DIRIGEZ VOTRE ATTENTION VERS LE TRONC DE L'ARBRE, VOUS VOYEZ LES CHOSES DIFFÉREMMENT.

CHACUN DE NOUS, EN POSITION ASSISE OÙ DEBOUT EST COMME L'ARBRE 🌳. LORSQUE LA TEMPÊTE DE VOS ÉMOTIONS PASSE, VOUS NE DEVEZ PAS RESTER DANS LE PLUS FORT DE LA TEMPÊTE,AU NIVEAU DU CERVEAU, OÙ DE LA POITRINE.

SI VOUS ÊTES SUBMERGÉ PAR DE FORTES ÉMOTIONS, NE RESTEZ PAS LÀ, C'EST TROP DANGEREUX.

RAMENEZ VÔTRE ATTENTION À VOTRE À VOTRE NOMBRIL, C'EST LE TRONC. LA PARTIE LA PLUS SOLIDE DE VOUS-MÊME, ET PRATIQUEZ LA RESPIRATION CONSCIENTE.

PRENEZ CONSCIENCE DU VENTRE QUI SE SOULÈVE ET QUI S'ABAISSE. SI VOUS FAITES CELA DANS UNE POSITION STABLE, COMME LA POSITION ASSISE, VOUS  VOUS SENTEZ BEAUCOUP MIEUX.

RAMENEZ VÔTRE ATTENTION A VOTRE NOMBRIL, C'EST LE TRONC, LA PARTIE LA PLUS SOLIDE DE VOUS MÊME ET PRATIQUEZ LA RESPIRATION CONSCIENTE. 

RESPIREZ SIMPLEMENT. NE PENSEZ À RIEN. RESPIREZ EN SUIVANT LE MOUVEMENT DU VENTRE QUI SE GONFLE ET QUI SE DÉGONFLE.

PRATIQUEZ CELA DIX QUINZE MINUTES ET VOTRE FORTE ÉMOTION PASSERA SON CHEMIN. 

LA RESPIRATION VENTRALE.

IL EXISTE PLUSIEURS MÉTHODES SIMPLES POUR PRENDRE SOIN DE NOS ÉMOTIONS.

L'UNE D'ELLES EST LA RESPIRATION PAR LE VENTRE OÙ LA RESPIRATION ABDOMINALE.

EN EFFET SI NOUS RESTONS AU NIVEAU INTELLECTUEL, NOUS NE SOMMES PAS EN SÉCURITÉ. 

LES ÉMOTIONS FORTES SONT COMME UNE TEMPÊTE, AU CŒUR DE LA QUELLE IL EST TRÈS DANGEREUX DE RESTER. CE QU'IL CONVIENT DE FAIRE C'EST DE NOUS ENRACINER EN RAMENANT NOTRE ATTENTION VERS LE BAS.

NOUS NOUS CONCENTRONS SUR NOTRE ABDOMEN ET NOUS PRATIQUONT LA RESPIRATION CONSCIENTE. 

QUAND LA PEUR VIENT NOUS RENDRE VISITE

SUPPOSONS QUE VOUS AYEZ BEAUCOUP DE SOUFFRANCE ,DE REGRET,OU DE PEUR, ENFOUIS DANS LES PROFONDEUR DE VOTRE CONSCIENCE. NOUS NOUS ,OCCUPPONS AVEC D'AUTRE "INVITéS" - NOUS PRENONS UN MAGAZINE OU UN LIVRE ,NOUS ALLUMONS LA TéLéVISION OU NOUS éCOUTONS DE LA MUSIQUE .NOUS FAISONS TOUT ET N'IMPORTE QUOI DANS LE SEUL BUT DE REMPLIR NOTRE ATTENTIONAVEC QUELQUE CHOSES . C'EST DE LA REPRESSION ,DU REFOULEMENT . LA PLUPART D'ENTRE NOUS ADOPTENT CETTE STRATéGIE D'EMBARGO . NOUS NE VOULONS PAS OUVRIR LA PORTE A LA PEUR ,A NOS SOUCIS à NOTRE DéPRESSION POUR QU'IL APPARAISSENT , ALORS NOUS RECHERCHONS TOUTE SORTES DE CHOSES POUR OCCUPER NOTRE ESPRIT . IL

CALME DANS LA TEMPETE

CHAQUE FOIS QUE NOUS RESSENTONS UNE FORTE VAGUE DE PEUR ,DE COLERE,OU DE JALOUSIE ,NOUS POUVONS FAIRE QUELQUECHOSE POUR PRENDRE SOIN DE CETTE ENERGIE NEGATIVE AFIN L'EMPECHER DE NOUS DETRUIRE . IL FAUT SEULEMENT UN EFFORT POUR PRENDRE SOIN ET ETRE CAPABLE DE TRANSFORMER. NOUS ADOPTONS UNE ATTITUDE NON VIOLENTE ENVERS NOTRE SOUFFRANCE, NOTRE PEUR. QUAND NOUS AVONS UNE FORTE EMOTION COMME LA PEUR OU LE DESESPOIR,CELA PEUT ETRE PLUS FORT QUE NOUS . MAIS AVEC LA PRATIQUE NOUS SAVONS QUE NOUS POUVONS APPRENDRE COMMENT EMBRASSER NOTRE PEUR PARCE QUE EN CHACUN DE NOUS IL Y A LA GRAINE DE LA PLEINE CONSCIENCE. SI NOUS PRATIQUONS ET STIMULONS CETTE GRAINE CHAQUE JOUR EN MARCHANT ,EN NOUS ASSEYANT , EN RESPIRANT ,EN SOURIANT ,NOUS CULTIVONS L'ENERGIE DE LA PLEINE CONSCIENCE . ET ENSUITE ,CHAQUE FOIS QUE NOUS AVONS BESOIN DE CETTE ENERGIE ,IL NOUS SUFFIT DE TOUCHER CETTE GRAINE ,ET IMMEDIATEMENT,l'energie de pleine conscience se manifeste , A NOTRE DISPOSITION POUR EMBRASSER nos emotions . SI NOUS REUSSISSONS A FAIRE CELA , NE SERAIT CE QU'UNE FOIS , ALORS NOUS OBTENONS UN PEU PLUS DE PAIX ET NOUS AURONS MOINS PEUR DE NOS EMOTIONS FORTES LA PROCHAINE FOIS QUE NOUS AURONT AFFAIRE A ELLES.

La méditation comme nourriture

La MÉDITATION PEUT VOUS APPORTER LE BONHEUR IMMÉDIATEMENT. VOUS ARRÊTEZ DE LAISSER VOS SOUCIS, VOTRE ANXIÉTÉ ET VOS PROJETS, VOUS EMBARQUEZ AU LOIN.

LA MÉDITATION EST COMME VÔTRE NOURRITURE QUOTIDIENNE, CETTE JOIE, VOUS ÊTES COMME UNE FLEUR FANÉE.

ALORS, NE VOUS PRIVEZ PAS DE CETTE NOURRITURE, LA JOIE DE LA MÉDITATION. LE CORPS ET L'ESPRIT FONT UN. LORSQUE VOUS LÂCHEZ AU NIVEAU MENTAL, VOUS VOUS DÉTENDEZ PHYSIQUEMENT, PARCE QUE LE CORPS ET L'ESPRIT SONT DEUX ASPECTS D'UNE RÉALITÉ.

BIEN SÛR, VOUS SAVEZ QUE VOTRE CORPS A ÉGALEMENT BESOIN DE MOUVEMENT ET CIRCULATION POUR ÉVITER D'ACCUMULER LES TENSIONS.

EN VOUS ARRÊTANT, DANS LA MÉDITATION MARCHÉ OU ASSISE, VOUS REPRENEZ LE CONTRÔLE DE LA SITUATION. VOUS ÊTES LE SOUVERAIN DE VOTRE CORPS ET DE VOTRE ESPRIT.

NE LAISSEZ PAS L'AGITATION, LA PEUR, L'ANXIÉTÉ VOUS EMPORTER AU LOIN.

QUAND VÔTRE ESPRIT EST DANS L'INSTANT PRÉSENT, VOUS POUVEZ VOIR EN PROFONDEUR DE CE QUI VOUS APPORTE DE LA SOUFFRANCE ET CE QUI VOUS APPORTE DU BONHEUR. 

NOUS SAVONS QUE LES GENS SONT IMPERMANENTS MAIS, DANS LA VIE COURANTE, NOUS FAISONS COMME S'ILS ÉTAIENT PERMANENTS. 

AVEC CETTE CONSCIENCE, NOUS POUVONS TRAITER LES AUTRES AVEC PLUS D'AMOUR ET DE COMPRÉHENSION. 

CETTE CONSCIENCE PEUT AUSSI NOUS DONNER UNE MEILLEURE COMPRÉHENSION DU RÔLE QUE NOUS JOUONS DANS NOTRE PROPRE SOUFFRANCE.

AU LIEU DE BLÂMER LES AUTRES, NOUS POUVONS REGARDER NOTRE FAÇON D'ÊTRE ET TRAVAILLER SUR NOS PROPRES MALADRESSE, QUI ONT MUTUELLEMENT CONTRIBUÉ À CRÉER VOS DIFFICULTÉS AVEC LES AUTRES. 

La méditation comme nourriture.

THAY LA PEUR :APPRENDRE À S'ARRÊTER

LA PREMIÈRE PARTIE DE LA MÉDITATION

CONSISTE À S'ARRÊTER. SI VOUS ÊTES COMME LA MAJORITÉ. DEPUIS QUE VOUS ÊTES SUR CETTE TERRE VOUS NE FAITES QUE COURIR. CELA VOUS POUSSE À VOUS COMPORTER DE MANIÈRE ERRONÉE ET À MENER UNE VIE MISÉRABLE.

LA PRATIQUE CONSISTE À S'ENTRAÎNER À S'ARRÊTER DE COURIR APRÈS CES CHOSES. 

MÊME SI VOUS N'AVEZ PAS D'IRRITATION, DE COLÈRE, DE PEUR 😱 OU DE DE DESESPOIR, VOUS ÊTES EN TRAIN DE COURIR APRÈS TEL OU TEL PROJET, TEL OU TEL RAISONNEMENT ET VOUS N'ÊTES PAS EN PAIX. ALORS MÊME DANS LES MOMENTS OÙ VOUS N'AVEZ PAS DE PROBLÈMES DU TOUT ET SURTOUT DANS CES MOMENTS LÀ ENTRAÎNER VOUS À ÊTRE LÀ, À VOUS DÉTENDRE À VOUS ARRÊTER, ET REVENIR AUX MERVEILLE DU MOMENT PRÉSENT. S'ARRÊTER ET REGARDER PROFONDÉMENT VONT ENSEMBLE :CE SONT DEUX ASPECTS D'UNE MÊME RÉALITÉ. 

LORSQUE VOUS VOUS ARRÊTEZ ET VOUS METTEZ EN CONTACT AVEC CE QUI EST POSITIF, VOUS ÊTES FRAIS, VOUS ÊTES CLAIR, VOUS SOURIEZ. VOUS VOUS NOURRICEZ DES FRUITS DE LA PRATIQUE ET VOUS POUVEZ NOURRIR LES AUTRES AVEC VOTRE CLARTÉ D'ESPRIT VOTRE SOURIRE ET VOTRE JOIE. 

La peur 😱 :le pouvoir de la pleine conscience.

Chacun de nous à la capacité d'être en pleine conscience, attentif, compréhensif conscient et compatissant:"=la nature de bouddha."

Cela signifie que vous avez confiance en votre capacité de comprendre et d'aimer.

Chaque fois que vous revenez à vous même dans cette île, par la compréhension consciente, vous créez un espace de détente, de concentration et de vision profonde. 

C'est un endroit où vous pouvez prendre refuge chaque fois que vous ressentez la peur 😱 l'incertitude ou la confusion.

La peur 😱:le pouvoir de la pleine conscience.

Chacun de nous à la capacité d'être pleinement conscient, attentif, compréhensif et compatissant :la nature de bouddhas. Cela signifie que vous avez confiance en votre capacité de comprendre et d'aimer.

Chaque fois que vous revenez à vous même dans cette île, par la respiration consciente, vous créez un espace de détente, de concentration et de vision profonde. 

C'est un endroit où vous pouvez prendre refuge chaque fois que vous ressentez la peur 😱,l'incertitude ou la confusion.

La prise de refuge :

Quand J'INSPIRE.

Quand j'expire

Bouddha est ma pleine conscience 

Lorsque vous pratiquez la conscience de votre respiration, vous générez l'énergie de la pleine conscience. On appelle cette énergies :"la pleine conscience de la respiration. Cette énergie de la pleine conscience est le BOUDDHA, parce qu'un BOUDDHA est fait de pleine conscience.

Et, chacun de nous est capable de générez l'énergie du BOUDDHA.

En pratiquant la méditation marché et la respiration consciente vous générez cette énergie puissante. C'est une sorte de lumière qui vous éclair 🌩 loin et vous montre clairement où vous êtes et quel est le pas suivant que vous avez à faire.

Quand vous pratiquez la respiration consciente, l'énergie ainsi générée contribue à diminuer les tensions dans votre corps et vos sensations. L'énergie de la pleine conscience emphase, soulage et relâche les tensions et les souffrance.

L'histoire d'anathapindika (suite)

Arroser les graines de bonheur est une pratique trés importante pour les amlades et les mourrants. Nous avons tous des graines de bonheurs en nous et dans les moments difficiles lorsque nous sommes face à la maladie et à la mort ,il faudrait toujours avoir un amis ,qui s'asseye à nos coté pour nosu aider a toucher les graines . Sinon les graines de peur ,de regret ou de desespoire peuvent aisément germer et donner de puissante formation mentale qui nous envahissent. " Cher ami Anathapindika,voici le moment de pratiquer la méditation sur les six sens . Inspirez ,expirez et pratiquer avec moi." Les yeux ne sont pas moi je ne suis pas prisonnier de ses yeux . Ce corps n'est pas moi , je ne suis pas prissonier de ce corps . Je suis en vie sans limeites . La dégradation de ce corps ne signifie pas ma fin . Je ne suis pas limité par ce corps . Mais la desintegration du corps ne peut pas affecter la veritable nature de la personne qui meurt . C'est pourquoiil est trés important pour nous d'etre capable de regarder profondément pour voir de quelle manière nous ne sommes pas limité a ce corps. Chacun de nous est la vie sans limites . Les méditation apportent besucoup de réconfort aux personnes malades et mourrants . Les pensées ne sont pas moi,je ne suis pas prisonniers de ces pensées. ENSUITE sHARIPUTA GUIDA Anathapindika dans une méditation sur le temps . Le apssé n'est pas moi ,je ne suis pas limité par le passé . Le présent n'est pas moi ,je ne suis pas limité par le présent . Le futur n'est pas , je ne suis pas limité par le futur. Lorsque ces conditionssont suffisantes,le corps se manifeste et vous le percevez comme existant . En fait la nature de toutes chises et la non naissance et la non mort. Tout ce qui se produit est le resultat d'un ensemble de causes et les conditions sont réunies le corps et présent . Vous devez connaitre la vraie nature de la mort pour connaitre vraie notion de la vie .Si vous ne comprenez pas la mort vous ne comprenez pas la vie.

L'histoire d'Anathapindika

Anathapindika était un homme d'affaire très généreux qui utilisait son temps et son énergie pour aider les personnes sans ressources dans sa ville. Il avait beaucoup d'amis partenaires comme et tout le monde l'aimait. Anathapindika avait beaucoup de plaisir à recevoir le bouddha. Le Park de jeta était devenu un centre de pratique célèbre où les gens venaient chaque semaine écouter les enseignements du bouddha.

Un jour, le bouddha apprit que son disciple bien aimé, Anathapindika apprit que son disciple était très malade.

Il alla lui rendre visite et Anathapindika à pratiquer la respiration consciente dans son lit. 

La première question que Shariputa lui posa fût :"es ce que la douleur dans votre corps empire ou à telle commencer à diminuer." 

" Non mes amis, la douleur en moi ne diminue pas. Elle s'aggrave tout le temps. "

À ces mots, Shariputa décida d'offrir à Anathapindika quelques exercices de méditation guidé. 

Shariputa invita Anapindika à inspiré et à expiré en pleine conscience et à porter son attention sur ses souvenirs les plus heureux 😂 :son travail pour les pauvres, ses nombreux actes de générosité, l'amour et la compassion qu'il partageait avec sa famille 👪 et ses amis disciples du bouddha. 

En cinq ou six minutes, la douleur qu'Anathapindika ressentait dans tout son corps avait diminué tandis que les graines de bonheur en lui avaient été arrosées et il souriait. 

La nature de l'inter être.

Dans la vie quotidienne, la peur nous pousse à nous perdre. 

Lorsque nous regardons profondément une feuille de papier, nous voyons qu'elle est pleine de toute chose du cosmos: le soleil, les arbres, les nuages, la terre, les minéraux tout sauf une chose. Elle est vide d'une chose seulement :un moi séparé. La feuille de papier ne peut-être par elle même. Elle doit être avec tout les éléments du cosmos. C'est pourquoi le mot inter être peut être plus utile que le mot être. En fait, être, c'est l'inter être. La feuille de papier doit inter être avec le soleil, inter être avec la 🐿 forêt.

Si vous demandiez d'où vient cette expression, comment elle est apparue, le bouddha, vous expliquerait en ces terme très simple:"ceci est parce que cela est ;ce ci n'est pas parce que cela n'est pas."

Si vous êtes coincé dans un moi séparé, vous avez très peur. Mais si vous regarder profondément et que vous êtes capable de vous voir partout, alors la peur disparaît. 

Chaque jour, je fais l'effort de transmettre à mes étudiants le meilleur de ce que j'ai reçu de mes maître et de ma pratique.

Pour moi, ce n'est pas un problème parce que je vois chaque personne en moi et en moi chaque personne. 

C'est la pratique de la vision profonde, la pratique de la concentration sur la vacuité, la pratique de l'inter être. 

Apprecions le lieu ou nous sommes .

Imaginez deux astronautes qui vont sur la lune et qui ,lorsqu'il sont là haut ont un problème :la fusée ne peut pas les ramener sur terre . Ils ont des réserves d'oxygène pour deux jours .Ils n'y a aucun espoir que quelqu'un puisse les sauvé depuis la terre . Il ne leur reste que deux jours a vivre . Si vous deviez leur demander a ce moment : "Quel est votre souhait le plus cher ? "Ils repondraient :"Revenir sur terre et amrcher sur notre belle planète ." Ils ne demanderaient rien de plus que d'etre de retour sur terre ,de marcher sur terre d'APPRECIER CHAQUE PAS DE RECONNAITRE LES SONS DE LA NATURE ,en tenant la main de leur bien aimée ,en comtemplant la lueur de la lune ,la nuit. Nous devrions vivre chaque jour comme des gens qui viennent juste d'echapper à la mort sur la lune . En marchant comme cela carressant la terre mère à chaque pas,nous pouvons inspirer beaucoup de gens a faire de meme . Nous pouvons inspirer chaque minute de notre vie .

Regardons une feuille de papier.

Avant que la feuille de paier n'apparaissent sous cette forme ,elle était autre chose .Elle n'est venue de rien ,parce que elle était autre choses .Elle n'est venue de rien , parce que de rien ,vous ne pouvez pas brusquementdevenir quelque chose . En regardant profondement dans la feuille de papier ,nous pouvons voir ,les arbres ,la terre ,le soleil,la pluie ,et le nuage qui ont nourris les arbres ,le bucheron et la papeterie . Nous pouvons voir la vie anterieure de la feuille de papier n'est que cette nouvelle manifestation;ce n'est que réellement une naissance .La nature de la feuille de paier est dons sans naissance ni mort . Il est impossible pour la feuille de papier de mourir .Si vous la brulez ,vous la voyez se transformer en flamme ,en vapeur en cendre et en chaleur.La feuille de papier continue sans d'autre formes. Si nous avons perdu quelqu'un qui est trés proche de nous et que nous sommes en deuil,nous devons regarder de plus prés. Elle est toujours en vie ,en nous et autour de nous .Si nous regardons de cette manière ,nous pouvons toujours la reconnaitre sous différentes formes ,tout comme nous reconnaissont le nuage dans notre tasse de thé. Vous n'avez jamais perdu votre bien aimée .Il a juste changé de forme . C'est le genre de vision , le genre de vue profonde qui est neccessaire pour surmonter son chagrin .Elle continue sous de nouvelle formes.Nous devons pratiquer le regard profond pour reconnaitre sa continuation et l'aider :"Cherie je ,sais que tu es là ,d'une certaine manière ,trés réel pour moi .Je respire pour toi .J'aprecie la vie pour toi .Et je sais tu es toujours trés proche de moi ,que tu es en moi . Nous transformons notre souffrance et notre peur en une vue profonde aveillé et nous nous sentons de suite mieux . Lorsque le nuage disparait dans ce ciel ,il ne passe pas du etre au non etre ,il continue toujours . La nature de votre bien aimée est comme cela ,et vous etes aussi comme cela .

L'impermanence

Selon la sagesse bouddhiste ,la vue de l'immortalité ou de la permanence est une vue éronnée.Tout est impermanence ,tout change . Rien ne peut rester toujours identique.La permanence n'est la vraie nature d'aucune chose . Tout ce que nous observons est impermanent ,toujours en changement.Mais l'annihilation est également une vue erronée . Vous pensez que le nuage de l'etre au non etre ,de l'existence a l'inexistance . Mourir cela veut dire que de quelque chose vous devenez soudain rien du tout . La naissance ,ce n'est pas le début mais seulement votre continuation .Vous étiez déjà là avant ,sous d'autre formes . Mais la vérité ,c'est qu'il est impossible pour un nuage de mourrir . Mourir cela veut que quelque chose vous devenez soudain rien du tout. La naissance ,ce n'est pas le début mais seulmement votre continuation .Vous etes déjà là avant ,sous d'autre formes .

Sans venir sans partir.

Nous pensons que la personne que nous aimons est venue vers nous de quelque part ,puis qu'elle est repartie quelque part . Nous ne venons de nulle part et nous n'allons nulle part . Lorsque les convictions sont plus suffisante ,nous ne nous manisfestons plus de cette manière. Cela ne veut pas dire que nous n'existons plus . Ils ont tué le Mahamat Gandhi ,ils tiré sur Martin Luther King Jr.mais ces personnes sont toujours parmis nous aujourd'hui ,elles continuent d'exister sous de nombreuses formes . Leurs esprit continues . C'est pourquoi ,lorsque nous regardons profondément en nous meme dans notre corps ,nos sensations et nos perceptions -,lorsque nous regardons les montagnes ,les rivières ou autre nature de non naissance et de non mort en eux . C'est l'une des pratiques le plus importante offertes par le bouddhisme.

La nature de non naissance et de non mort .

Le nuage ne peut pas devenir rien . Il est possible pour le nuage de se transformer en pluie en neige ou en grèle ,mais il ne peut pas se transformer en rien . C'est pourquoi la vue de l'annihilation est une vue erronée. La naissance et la mort sont des notions appariées comme la venue et le départ la permanence et l'annihilation ,le moi et l'autre . Le nuage qui apparait dans le ciel est une nouvelle manifestation. Avant de prendre cette forme de nuage ,le nuage était de la vapeur d'eau produite par l'ocean et la chaleur du soleil. Donc etre un nuage n'est qu'une continuation . Ce n'est que lorsque nous touchons notre vraie nature que nous pouvons transcender la peur de non etre ,la peur de l'annihilation. Qualifier quelquechose d'existant ou d'inexsistant ,n'est pas correct .En réalité ,il n'y a rien qui soit totalement existant ou inexsistant .

Les deux dimension de la réalité.

Vous etes alors capable de voir les deux dimension de la réalité,la vérité historique et la vérité absolue . Mais nous savons que si nous touchons l'eau .L'EAU EST L'AUTRE DIMENSION DE LA VAGUE .Elle représente la dimension ultime . Dans la dimension historique ,nous parlons en termes de vie ,de mort ,d'etre de non etre ,de haut ,de bas ,de venir ,de partir,mais dans la dimension ultime ,toutes ces notions disparraissent . La vraie nature est la nature de la non naissance et de la non mort ,sans debut ni fin. Maintenant ,si nous sommes capables d'arriver ,d'etre plus solide et libres ,il devient possible de toucher notre vraie nature , la dimension ultime de nous meme . En touchant cette dimension ultime (de nous meme ) nous nous liberons de toutes les notions qui nous font tant souffrir. Lorsque la peur perd une partie de son pouvoir ,nous pouvons regarder profondement ses origines sous la perspective de la dimension ultime. La vraie nature des choses est liberé de naissance et de mort . La première étape est de pratiquer dans la dimension historique ,la deuxième étape , de pratiquer dans la dimension ultime . En étant en contact avec la dimension ultime ,nous sommes capables d'etre avec la réalité de toute chose qui est libre de naissance et de mort . Pratiquer dans la dimension ultime signifie etre en contact avec notre nature de non naissance et de non mort ,comme une vague est en contact avec sa nature d'eau . En réalité ,il n'y a ni venue ni départ . La naissance et la mort ,la venue et la départ ne sont que des concepts .Lorsque nous sommes en contact avec notre nature de non naissance et de non mort ,nous n'avons pas peur .

 

S'assoir n'importe ou

QUAND VOUS AVEZ BESOIN DE RALENTIR ET DE REVENIR A VOUS MEME ,PAS LA PEINE DE COURIR CHEZ VOUS NI DANS UN CENTRE DE MEDITATION POUR PRATIQUER LA MEDITATION LA RESPIRATION CONSCIENTE. VOUS POUVEZ RESPIREZ N'IMPORTE OU ,SIMPLEME?NT ASSIS SUR VOTRE CHAISE ,AU BUREAU OU EN VOITURE . MEME DANS UN CENTRE COMMERCIALE REMPLI DE MONDE OU DANS UNE FILE D'ATTENTE A LA BANQUE ,SI VOUS COMMMENCEZ A VOUS SENTIR EPUISE ET RESSENTEZ LE BESOIN DE REVENIR A VOUS MEME ,VOUS POUVEZ PRATIQUER LA RESPIRATION CONSCIENTE ET LE SOURIRE EN RESTANT LA. OU QUE VOUS SOYEZ ,VOUS POUVEZ RESPIRER CONSCIEMMENT . NOUS AVONS TOUS BESOIN DE REVENIR A NOUS MEME DE TEMPS EN TEMPS AFIN DE POUVOIR AFFRONTEZ LES DIFFICULTES DE LA VIE . ON PEUT LE FAIRE DANS N'IMPORTE QUELLE POSITION - DEBOUT , ASSIS ,ALLONGE OU EN MARCHANT. CEPENDANT,SI VOUS POUVEZ VOUS ASSOIR,C'est la position la plus stable . Un jour j'attendais l'avion qui avait quatre heure de retard,a l'aeroport kennedy de new york . J'ai pris plaisir a m'asseoir en tailleur en pleine salle d'attente. J'ai roulé mon pull - over pour m'en faire un cousin ,et je me suis assis dessus. Les gens m'ont d'bord regardé avec curiosité. MAIS ils m'ont rapidement ignoré et j'ai pu rester assis en paix . Il n'y avait pas d"endroit pour se reposer ,le hall était plein de monde . Je me suis donc installé simplement mais confortablement a l'endroit précis ou j'etais . Vous n'etes pas obligé de méditer si ouvertement . Mais respirer consciemment dans n'importe quelle positiona n'importe quel moment vous aidera a vous retrouver.

ICI ET MAINTENANT

JE SUIS CHEZ MOI ,je suis arrive. JE SUIS ICI ET MAINTENNAT. BIEN SOLIDE ,VRAIMENT LIBRE. DANS LA TERRE PURE, JE M'ETABLIS . LA PRATIQUE DE LA PLEINE CONSCIENCE CONSISTE A REVENIR ICI ET MAINTENANT POUR SE METTRE PROFONDEMENT EN CONTACT AVEC SOI MEME ET LA VIE . CELA DEMANDE UN ENTRAINEMENT . NOUS DEVONS NOUS ENTRAINER A RECONNAITRE LES NOMBREUSES CONDITION DU BONHEUR QUI SONT DEJA LA . VOUS POUVEZ RECITER LE POEME CI -DESSUS EN INSPIRANT ET EN EXPIRANT. PEUT ETRE N'ETES VOUS PAS ENCORE ARRIVE AU BUREAU ,MAIS EN CONDUISANT LA VOITURE ,vOUS ETES DEJA ARRIVE CHEZ VOUS , DANS LE MOMENT PRESENT . QUE VOUS SOYER ASSIS ,EN TRAIN DE , D'ARROSER LE POTAGEROU DE DONNER A MANGER AUX ENFANTS ,IL EST TOUJOURS POSSIBLE DE PRATIQUER "je suis chez moi ,je suis arrive". J'AI COURU TOUTE MA VIE ;MAINTENANT JE NE COURS PLUS ,JE SUIS DETERMINER A M'ARRETER POUR VIVRE MA VIE PLEINEMENT ,A CHAQUE MOMENT. ETRE PLEINEment ,CENT POUR CENT VIVANT , EST UN REEL ACCOMPLISSEMENT . LE MOMENT PRESENT EST DEVNU NOTRE VRAIE DEMEURE . C'EST CETTE VISION PROFONDE QUI FAIT QUE VOUS DEMEUREZ CHEZ VOUS , PAS LES MOTS.

.UN TRESOR CACHE

NOUS SAVONS QUE NOUS DEVONS RECHERCHER LE ROYAUME DE DIEU DANS LE MOMENT PRESENT ,PARCE QUE LE MOMENT PRESENT EST LE SEULE MOMENT PRESENT EST LE SEULMOMENT QUI QOIT. C'est aussi simple et aussi clair que cela . MAIS COMME NOUS AVONS TENDANCE A RETOURER LE PASSER OU A NOUS ENFUIRE DANS LE FUTUR,NOUS DEVONS RECONNAITRE CETTE HABITUDE ET APPRENDRE A NOUS EN LIBERER POUR POUVIR NOUS ETABLIR REELEMENT DANS LE MOMENT PRESENT. LE BOUDDHA SAVAIT QUE LA PLUPART DES HOMMES D'affaires sont tres occupes par leur resultat a venir et qu'il sont incapable de jouir du momment present. ILS SONT CONTINUELLEMENT ABSORBES PAR LE FUTUR. LA TERRE PUR C'EST MAINTENANT OU JAMAIS . LORSQUE VOUS PRATIQUEZ LA RESPIRATION CONSCIENTEET LA MARCHE MEDITATIVE , vOUS REVENEZ AU MOMENT PRESENTET VOUS TOUCHEZ LES NOMBREUSES MERVEILLES DE LA VIE , EN VOUS ET AUTOUR DE VOUS :TOUT CELA FAIT PARTIE DU ROYAUME DE DIEU. LORSQUE VOUS AVEZ TROUVE LE ROYAUME DE DIEU ,VOUS N'avez plus besoin de courrir apres la GLOIRE ,LA RICHESSE ET LES PLAISIR DES SENS . NOUS AVONS DEJA SUFFISAMENT DE CONDITION POUR ETRE HEUREUX . LE BONHEUR EST PARFAITEMENT POSSIBLE ,ICI ET MAINTENNANT.

LE PRESENT EST LIBRE DE LA PEUR

LORSQUE NOUS NE SOMMES PAS PLEINEMENT PRESENTS ;NOUS NE SOMMES PAS PLEINEMENT VIVANT . NOUS NE SOMMES PAS VRAIMENT LA , NI POUR NOS BIEN AIMES NI POUR NOUS MEME. NOUS COURRONS POUR ECHAPPER A LA PEUR. NOUS PASSONS A COTE DU FAIT MERVEILLIEUX QUE NOUS SOMMES EN VIE ET QUE NOUS POUVONS ETRE HEUREUX SANS ATTENDRE . DANS LA VIE QUOTIDIENNE ,NOUS AVONS TENDANCE A CROIRE QUE LE BONHEUUR N4EST POSSIBLE QU'A L'AVENIR. Nous passons a cote de la vie ,qui se deroule sous nos yeux . Nous recherchons que CHAQUE CHOSES QUI FERA QUE NOUS NOUS SENTIRONS PLUS SOLIDE , PLUS EN SECURITE. LE BOUDDHA A DIT :" C'est possible de vivre heureux dans ce moment present .C'est le seul moment que nous avons"

NOUS AVONS PEUR D'ETRE ANNIHILES

NOUS POUVONS VOIR QUE LA VIE ET LA MORT NE SONT QUE DES NOTIONS QUI NE SONT PAS REELLES. LE BOUDDHA NOUS A APPRIS QU'IL N'Y A NI NAISSANCE NI MORT. LORSQUE NOUS COMPRENONS QUE NOUS NE POUVONS PAS ETRE DETRUIT ,NOUS SOMMES LIBERES DE LA PEUR . NOUS POUVONS APRECIER LA VIE D'UNE NOUVELLE MANIERE . IL ETAIS EVIDENT , A CE MOMENT LA QUE MA MERE ETAIT TOUJOURS EN VIE EN MOI ,ET QUELLE LE RESTERAIS TOUJOURS . CHAQUE FOIS QUE MES PIEDS TOUCHAIENT LA TERRE ; JE SENTAIS QUE MA MERE ETAIT LA ,AVEC MOI. CES PIEDS QUE JE CONSIDERAIT COMME "MES" PIEDS ETAIENT EN REALITE "NOS PIEDS". ENSEMBLE ,MA MERE ET MOI ,NOUS LAISSIONS NOS EMPREINTES DANS LE SOL HUMIDE. LORSQUE VOUS PERCEZ VOTRE BIEN AIME, vous souffrez. MAIS SI VOUS SAVEZ COMMENT REGARDER PROFONDEMENT ; VOUS AVEZ UNE CHANCE DE REALISER QUE VOTRE NATURE EST VRAIMENT CELLE DE LA NON NAISSANCE ET DE LA NON MORT. VOUS POURREZ QUITTER VOTRE PEUR ET VOTRE TRISTESSE ET RETROUVER LA JOIE DE VIVRE.

APPORTER LA PLEINE CONSCIENCE AUX GRAINES DE PEUR ( suite)

NOUS DEVONS LEUR DIRE :"MA CHERE , JE N'AI PAS PEUR DE TOI.JE N'AI PAS PEUR DE MA PEUR.IL EST DANS MA NATURE DE VIEILLIR JE NE PEU ECHAPPER A LA VIELLESSE ! AINSI NOUS AVONS DEUX ENERGIES EN PRESCENCE :LA PREMIERE EST L'ENERGIE DE LA PLEINE CONSCIENCE. LA PEUR PREND UN BAIN AVANT DE RETOURNER DANS LES PROFONDEURS DE NOTRE CONSCIENCE ET DEVIENT UN PEU PLUS FAIBLE.AVANT DE RETOURNER DANS LES PROFONDEUR DE NOTRE CONSCIENCE SOUS FORMES DE GRAINE. "MA CHERE PEUR ,REVIENS POUR QUE PUISSE T'EMBRASSE UN PETIT MOMENT . IL EST DANS MA NATURE DE MOURIR JE NE PEUX PAS ECHAPPER A LA MORT." SI CELLE CI EST ACCUEILLIE ET EMBRASSEE COMME CELE CHAQUE JOUR ELLE PERDRA DE SA FORCE.

APPORTER LA PLEINE CONSCIENCE AUX GRAINES DE PEUR

EN PRATIQUANT POUR ACCEPTER CES VERITES,NOUS POUVONS REALISER LA PAIX, NOUS AVONS LA CAPACITE DE VIVTRE UNE VIE CONSCIENTE,PLEINE DE COMPASSION,NOUS CESSONS DE CAUSER DE LA SOUFRANCE A NOUS MEME ET A AUTRUI. INVITEZ VOTRE PEUR DANS VOTRE CONSCIENCE ET SOURIEZ-LUI ;CHAQUE FOIS QUE VOUS SOURIEZ A TRAVERS LA PEUR ,ELLE PERD UN PEU DE SA FORCE. LA SEULE FAçON DE TROUVER UNE ISSUE EST DE REGARDER PROFONDEMENT DANS LA NATURE DE VOTRE PEUR . LA GRAINE DE LA PEUR EST PRESENTE EN NOUS ET SI NOUS NE PRATIQUONS PAS DE FAçON A L4EMBRASSER AVEC NOTRE PLEINE CONSCIENCE ,CHAQUE FOIS QUE CETTE VERITE SE MANIFESTE ,nOUS NOUS SENTONS TRES MAL A L'AISE . MAIS MORSQUE NOUS PRATIQUONS ,NOUS UTILISONS L'ENERGIE DE LA PLEINE CONSCIENCE POUR EMBRASER NOTRE PEUR. CHAQUE FOIS QUE CELLE CI EST EMBRASSES PAR LA PLEINE CONSCIENCE , SON ENRGIE DIMINUE AVANT DE RETOURNER DANS LES PROFONDEUR DE NOTRE CONSCIENCE SOUS FORME DE GRAINE . NOTRE CO?SCIENCE PEUT ETREREPRESENTER PAR UN CERCLE , DONT LA PARTIE INFERIEURE , EST LE TREFOND ET LA PARTIE SUPERIEURE LA CONSCIENCE CONNAISSANTE . NOUS NE VOULONS PAR FAIRE FACE A NOTRE PEUR ET NOUS ESSAYONS DE LA RECOUVRIRE , DE LA LAISSER AU FOND A LA CAVE. NOUS NE VOULONS PAS QUELLE SE MANIFESTE AU NIVEAU DE LA CONSCIENCE . LA PLEINE CONSCIENCE EST A L'OPPOSE DE CETTE TENDANCE.

LA CINQUIEME REMEMORATION

NOUS RAPELLE QUE LORSQUE NOUS MOURRONS, LA SEULE CHOS EQUI CONBTINUE,C'EST NOS PENSEES ,NOS PAROLES ,NOS ACTIONS ,C'EST A DIRE NOTRE KARMA. "J'INSPIRE ,JE SAIS QUE JE N'EN PORTERRAIS RIEN AVECSAUF MES PENSEES ,MES PAROLES ET MES ACTIONS .J'EXCPIRE , SEULES MES ACTES M'ACCOMPAGNE . TOUT LE RESTE VOUS DEVEZ LE LAISSER DERRIERE VOUS. ICI LORSQUE NOIUS PARLONS D'HERITAGE IL NE S'AGIT PAS DES ECONOMIES DE NOS PARENTS MAIS LE FRUITS DE NOS PROPRES ACTIONS . CE QUE NOU FAISSONS , DISONS ET PENSONS SE PROLONGE UNE FOIX QUE L'ACTE EST FAIT ET LE FRUIT DE CET ACTE NOUS POURSUIT. TOUS NOS BIENS PRECIEUX ET NOS BIENS AIMES ,NOUS DEVOONS LES LAISSER DERRIERE NOUS , MAIS NOTRE KARMA ,LE FRUIT DE NOS ACTION ,NOUS SUIT TOUJOURS. NOUS NE PPOUVONS PAS Y ECHAPPER ,NOUS NE POUVONS PAS DIRE:"NON ,TU N'A PAS LE DROIT DE ME POURSUIVRE ! " LE KARMA EST LE SOL SUR LEQUEL,NOUS NOUS TERRONS.