La peur 😱:le pouvoir de la pleine conscience.

Chacun de nous à la capacité d'être pleinement conscient, attentif, compréhensif et compatissant :la nature de bouddhas. Cela signifie que vous avez confiance en votre capacité de comprendre et d'aimer.

Chaque fois que vous revenez à vous même dans cette île, par la respiration consciente, vous créez un espace de détente, de concentration et de vision profonde. 

C'est un endroit où vous pouvez prendre refuge chaque fois que vous ressentez la peur 😱,l'incertitude ou la confusion.

La prise de refuge :

Quand J'INSPIRE.

Quand j'expire

Bouddha est ma pleine conscience 

Lorsque vous pratiquez la conscience de votre respiration, vous générez l'énergie de la pleine conscience. On appelle cette énergies :"la pleine conscience de la respiration. Cette énergie de la pleine conscience est le BOUDDHA, parce qu'un BOUDDHA est fait de pleine conscience.

Et, chacun de nous est capable de générez l'énergie du BOUDDHA.

En pratiquant la méditation marché et la respiration consciente vous générez cette énergie puissante. C'est une sorte de lumière qui vous éclair 🌩 loin et vous montre clairement où vous êtes et quel est le pas suivant que vous avez à faire.

Quand vous pratiquez la respiration consciente, l'énergie ainsi générée contribue à diminuer les tensions dans votre corps et vos sensations. L'énergie de la pleine conscience emphase, soulage et relâche les tensions et les souffrance.